Nhu cầu tình dục nam hay nữ cao hơn? Cách tăng ham muốn ở cả nam và nữ

Nhu cầu tình dục nam hay nữ cao hơn vẫn là câu hỏi chưa có câu trả lời tuyệt đối. Bởi nhu cầu của nam và nữ giới khác nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố chủ quan và khách quan như xã hội, tâm sinh lý, môi trường sống,…

1. Thế nào là nhu cầu ham muốn tình dục?

Để trả lời câu hỏi nhu cầu tình dục ở nam hay nữ cao hơn trước hết ta phải hiểu ham muốn tình dục là gì? Ham muốn tình dục là nhu cầu sinh lý hoàn toàn bình thường và xuất hiện phổ biến ở cả nam và nữ. Đây là yếu tố then chốt trong việc hình thành và duy trì mối quan hệ bền lâu cho các cặp đôi.

Ham muốn tình dục là nhu cầu sinh lý bình thường ở cả nam và nữ giới

Nam giới và nữ giới thường có các yếu tố chi phối ham muốn tình dục khác nhau. Đối với phụ nữ, ham muốn thường thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt, trong khoảng thời gian rụng trứng như cầu sẽ cao như nam giới. Bên cạnh đó, vẫn có một số yếu tố khác như:

• Sức khỏe cơ thể: 
• Tinh thần: Căng thẳng, mệt mỏi, lo âu hay suy nghĩ tiêu cực và trầm cảm đều khiến suy giảm ham muốn ở nữ giới.
• Nội tiết tố: Sự mất cân bằng của các hormone nội tiết estrogen, progesterone, testosterone giai đoạn sau sinh, tiền mãn kinh, mãn kinh là nguyên nhân suy giảm ham muốn tinh dục ở nữ giới, giảm cảm xúc khi “yêu”. Ngoài ra, việc mất cân bằng nồng độ estrogen, progesterone còn làm vùng kín “khô hạn”, mỏng lớp niêm mạc gây đau rát, mất tự tin khi “yêu” ở nữ giới.

Đối với nam giới, nhu cầu và ham muốn “chuyện ấy” sẽ thay đổi theo độ tuổi:

• Độ tuổi từ 20 – 30 coi là thời kỳ đỉnh cao: Giai đoạn này nam giới không chỉ có nhu cầu mạnh mẽ mà còn dễ bị kích thích, nên “chuyện yêu” sẽ diễn ra thường xuyên, đều đặn.
• Độ tuổi từ 30 – 40 là thời kỳ trung bình: Giai đoạn này chức năng sinh lý của nam giới không còn sung mãn như thời kỳ 20-30 tuổi nhưng vẫn ham muốn và có khả năng kiểm soát nhu cầu ổn định.
• Độ tuổi từ 40 – 50 là thời kỳ suy giảm: Đây là giai đoạn sự phấn khích, kích thích bị suy giảm nên “chuyện yêu” sẽ giảm sút, không còn đều đặn.
• Độ tuổi sau 50: Đây là thời kỳ nhu cầu và sức khỏe “xuống dốc” nhanh chóng, tuy nhiên ở một số người đây lại là giai đoạn hồi xuân, ham muốn tăng cao sau đó yếu dần.

2. Nhu cầu tình dục ở nam hay nữ cao hơn?

Hiện nay, vẫn chưa có câu trả lời chính xác nào cho câu hỏi nhu cầu tình dục ở nam hay nữ cao hơn bởi yếu tố chi phối ham muốn tình dục ở 2 giới là khác nhau. 

Tuy nhiên, trong cuộc khảo sát, khi so sánh nhu cầu tình dục của nam giới và nữ giới, các chuyên gia tâm lý kết luận rằng đàn ông bị kích thích nhiều hơn, thường tưởng tượng đến vấn đề này một cách thường xuyên và theo nhiều cách khác nhau.

Bên cạnh đó, kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy đàn ông trưởng thành dưới 60 hãy nghĩ về tình dục hơn. Khi già đi, họ sẽ ít mơ tưởng hơn nhưng so với phụ nữ với suy nghĩ đó vẫn nhiều gấp đôi.

Nhu cầu tình dục của nam hay nữ cao hơn vẫn chưa có câu trả lời chính xác

Trên thực tế, để khơi dậy ham muốn tình dục ở nữ giới cũng phức tạp hơn. Với nam giới, tình dục là hơi thở, có thể nghĩ về mỗi ngày bởi do đặc trưng sinh dục nam, để thỏa mãn nhu cầu thể xác mà không cần cảm xúc về tình cảm. Còn phụ nữ thì ngược lại, họ tìm đến tình dục khi đã có sự tìm hiểu kỹ càng, mong muốn gắn bó lâu dài với đối phương để mối quan hệ phát triển tốt hơn.

Tuy quan điểm này vẫn có một số ngoại lệ nhất định, nhưng đa số sẽ là như vậy. Dù nhu cầu tình dục ở nam hay nữ cao hơn thì điều quan trọng là bạn phải hiểu rõ nhu cầu của mình, lựa chọn và có sự chia sẻ chân thành với đối phương để duy trì mối quan hệ lâu dài, bền vững.

3. Gợi ý một số cách tăng ham muốn ở nam và nữ giới hiệu quả

Tuy nhu cầu tình dục ở nam hay nữ cao hơn vẫn chưa được sáng tỏ, nhưng có một điều chắc chắn là theo thời gian, sự lão hóa thì ham muốn của cả nam và nữ đều suy giảm. Và để cải thiện điều này thì cả 2 nên áp dụng các biện pháp dưới đây:

Tập trung vào màn dạo đầu

Dạo đầu là một trong những cách tăng trải nghiệm tình dục, cải thiện cảm xúc “yêu” tốt hơn. Thay vì “lâm trận” từ những phút đầu, hãy có những cử chỉ nhẹ nhàng, âu yếm, vuốt ve, mơn trớn để “nửa kia” cảm thấy thoải mái, dễ dàng nhập cuộc. 

Ngoài ra, sử dụng các công cụ hỗ trợ tình dục hoặc quan hệ bằng đường miệng (oral sex) cũng giúp cặp đôi tăng khoái cảm và kích thích “lửa yêu” nồng cháy, mặn nồng hơn.

Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết

Có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cũng giúp cải thiện nhu cầu tình dục của 2 giới. Nên tránh xa các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, chất kích thích vì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hormone tình dục, gây suy giảm ham muốn.

Thay vào đó, nam và nữ giới nên có chế độ ăn uống nhiều rau xanh, hoa quả tươi, giàu vitamin, ít đường, ít muối tránh các bệnh huyết áp, mỡ máu, rối loạn cương dương.

Đặc biệt với phụ nữ, việc bổ sung tinh chất nhau thai để cân bằng nội tiết tố cũng rất quan trọng. Với hàm lượng nhau thai dồi dào 450.000mg từ Heo Shizuoka cùng nhiều dưỡng chất từ thiên nhiên, 82X Placenta được mệnh danh là “nước thần” ổn định nội tiết, cải thiện sinh lý nữ, gìn giữ “lửa yêu”.

Placenta 82X giúp cân bằng nội tiết, thăng hoa “chuyện yêu” cho nữ giới

Hạn chế căng thẳng

Tâm lý hay lo âu, stress, mệt mỏi,… cũng là nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc suy giảm ham muốn. Với phái nữ, công việc bận rộn, chuyện gia đình, con cái luôn khiến họ thấy mệt mỏi, áp lực và không còn nhu cầu ân ái với nửa kia.

Còn với đấng mày râu, stress gây kiệt quệ cả thể chất lẫn tinh thần nên không còn khoái cảm hay hứng thú khi “ân ái”. Càng căng thẳng lâu dài, tần suất sẽ càng giảm nhiều và thậm chí nam giới có thể không quan hệ trong thời gian dài.

Duy trì sự thân mật cho mối quan hệ

Sự thân mật, gần gũi được coi là bí kíp giữ “lửa yêu” luôn mặn nồng và duy trì mối quan hệ lành mạnh. Bạn có thể duy trì sự thân mật mỗi ngày bằng những hành động, cử chỉ đơn giản như thơm má, nhắn tin thả thính, tạo bất ngờ bằng những món quà nho nhỏ chẳng nhân dịp gì cả.

Ngoài ra, hãy chủ động giao tiếp cởi mở, chân thành với nửa kia. Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng đây là điều ít cặp đôi làm được, nhất là những cặp đôi, cặp vợ chồng lâu năm. Giao tiếp sẽ giúp giải quyết nhiều vấn đề, kể cả khó nói từ đó giúp nam giới và nữ giới dễ thể hiện sự thân mật hơn.

Thường xuyên tập luyện, duy trì cân nặng ổn định

Thừa cân, béo phì cũng là nguyên nhân làm suy giảm ham muốn và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nữ giới. Nam giới béo phì thường hay bị rối loạn sinh lý, có nguy cơ cholesterol cao, tăng huyết áp, tiểu đường, suy thận,…

Còn phụ nữ, thừa cân dễ khiến nội tiết rối loạn, gây mặc cảm về ngoại hình làm cho họ không còn tự tin để gần gũi với đối phương. Vì vậy, việc tập luyện thường xuyên để duy trì cân nặng và vóc dáng ổn định là điều vô cùng cần thiết.

Hãy dành ra 15 – 30 phút mỗi ngày tập luyện một môn thể thao yêu thích như đi bộ, yoga, gym và duy trì 3-5 buổi/ tuần. Đặc biệt, phụ nữ nên kết hợp thêm các bài tập tăng sức mạnh cơ sàn chậu để tăng sự dẻo dai và cải thiện ham muốn.

Tập luyện giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện ham muốn

Như vậy, nhu cầu tình dục ở nam hay nữ cao hơn là còn do nhiều yếu tố chi phối và thật khó để có câu trả lời chính xác. Dù ai cao hơn thì đó vẫn là biểu hiện tâm sinh lý bình thường. Điều quan trọng là bạn cần hiểu rõ về nhu cầu ham muốn của mình để duy trì sự gắn kết, bền chặt với đối phương tốt hơn.