Các dụng cụ tập gym tại nhà không thể thiếu để có hình thể chuẩn mà bạn nên biết.

#Fitness #TậpGymTạiNhà #GiảmCân #SứcKhỏe #DụngCụTậpGym #TạChuông #BóngTạ #ConLănTậpBụng #DâyNhảy #DâyKhángLực #ThảmYoga #XàĐơn

Với tình trạng thừa cân gia tăng và việc ngồi nhiều của những người làm văn phòng, nhiều người quyết định đầu tư vào phòng tập gym hoặc đi học để giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian và điều kiện để làm điều này. May mắn là bạn vẫn có thể tập gym tại nhà chỉ với các dụng cụ đơn giản như tạ chuông, bóng tạ, con lăn tập bụng, dây nhảy, dây kháng lực, thảm yoga và xà đơn. Với những dụng cụ này, bạn có thể tập được nhiều bài tập khác nhau để giúp cơ thể săn chắc, không chỉ giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe nữa. Bạn có thể tìm kiếm các sản phẩm này trên Hamyshop.vn.

Trong xã hội hiện đại ngày nay, vấn nạn thừa cân đang dần gia tăng cũng như những người làm văn phòng cũng gặp rất nhiều tình trạng về vòng hai quá khổ do ngồi nhiều và ít vận động. Và sẽ có không ít người bỏ một khoảng tiền đáng kể ra đến đến những phòng tập gym hay những lớp học để giảm cân. Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian nhiều và cũng không phải ai cũng có thể xắp xếp được thời gian để đi ra ngoài tập. Vậy có những giải pháp nào khác không? Ngoài việc đến phòng tập, bạn vẫn có thể dễ dàng sở hữu được thân hình chuẩn với mức đầu tư thấp hơn so với ra phòng tập để tập chỉ bằng những dụng cụ tập Gym thiết thực ở nhà. Hãy cùng Hamyshop theo dõi bài viết dưới đây để chọn ra dụng cụ tập gym tại nhà để bắt đầu ngay nhé. 

7 dụng cụ tập gym tại nhà nên sắm

Nếu bạn chưa biết nên mua dụng cụ nào để bắt đầu quá trình tập gym tại nhà thì hãy xem những gợi ý dưới đây.

Tạ chuông

Tạ chuông là một vật sở hữu kích thước nhỏ gọn tiện lợi, linh hoạt và khả năng sử dụng lâu dài, với tạ chuông bạn chỉ cần sở hữu không gian tập nhỏ thôi thì cũng đã tập được với ẻm rồi. Là dụng cụ lý tưởng để tập và khi kết hợp tập với nhiều bài tập khác.

Hãy bắt đầu tập cơ bản với tạ chuông, chính sự nhỏ gọn kinh hoạt của tạ chuông sẽ giúp bạn thực hiện được bất kỳ  bài tập trọng điểm nào mà không cần đến tạ đơn hay tạ đôi. Tạ chuông có thiết kế tay nắm khá thuận tiện cho việc tập những động tác cần sức và vùg tạ,  đồng thời tạo hiểu quả tuyệt đối trong việc xây dựng chuỗi cơ sau hoàn hảo. Trên thị trường hiện nay tạ chuông có rất nhiều mẫu mã kiểu dáng, cũng như thương hiệu phong phú và đa dạng. Một mẹo cho bạn khi lựa chọn mua một quả tạ chuông đó là bạn không cần phải mua loại quá nhiều tiền mà không cần xem xét đến quả tạ đó như thế nào, điều cần thiết nhất cho mình là chọn một quả tạ sở hữu cân nặng vừa phải.

Tìm kiếm sản phẩm trên Hamyshop.VN

Bóng tạ

Đây là một dụng cụ khá hay ho và thú vị cho cả nam lẫn nữ khi tập ở nhà và góp phần tăng hiệu quả cho các động tác toàn thân của bạn. Với sự linh động, dễ di chuyển, bóng tạ được được đánh giá cao trong việc xây dựng các bài tập thể thao tăng sức mạnh bùng nổ.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bóng tạ khác nhau: bóng cứng, bóng mềm, bóng tạ có tay cầm, mỗi loại bóng đều được thiết kế và có khối lượng riêng biệt cho bạn lựa chọn. Thay vì chọn mua nhiều loại bóng, bạn nên chọn mua bóng có mức trọng lượng ở mức vừa phải nhưng vẫn đảm bảo độ thử thách khi bạn cần tăng mức tập cho bản thân. Bạn nên chú ý lựa những quả bóng tốt và có chất lượng để đảm bảo trong khi tập cũng như sẽ cho chất lượng tối đa cho bạn trong khi tập luyện tại nhà.

Con lăn tập bụng

Nếu bạn muốn có một vòng eo “con kiến” phẳng lì, có thể mặc những bộ cánh croptop hay bikini mà không để lộ những ngấn mỡ khó ưa, hay như những anh chàng muốn có cơ bụng phẳng lì 6 múi, thì con lăn tập bụng là một dụng cụ không thể bỏ qua cho bạn khi tập ở nhà.

Khi bạn tập, con lăn có tác động cùng lúc lên vùng cơ bụng, xô và cơ liên sườn đồng thời có hiệu quả mạnh mẽ lên vùng lưng dưới và vai, bạn không cần sử dụng máy tập giảm eo, chỉ với con lăn này là bạn đã có thể khiến việc tập luyện của mình có kết quả tốt hơn hẳn, chỉ cần duy trì mức độ tập luyện thường xuyên là bạn sẽ có thể sỡ hữu đường cong mơ ước dễ dàng hơn bạn nghĩ, lưu ý tránh áp lực quá mức lên vùng lưng dưới nhé.

> Tìm hiểu thêm:

Dây nhảy

Nếu bạn không có máy chạy bộ ở nhà, hay không có thời gian đi chạy thì dây nhảy là một vật tập luyện thể thao ở nhà hiệu quả, trong chế độ luyện tập thì bạn không nên bỏ qua việc tập các bài tập tốn nhiều cardio, bởi trong khi tập luyện thì đây là một bài tập giữ vị trí quan trọng nếu bạn muốn sở hữu một thân hình chuẩn, cơ bắp nạc khỏe mạnh, săn chắc. Đồng thời việc tập luyện này còn giữ cho tăng cường sức khỏe cho cơ tim của bạn, hỗ trợ hệ hộ hấp rất tốt, thì một sợ dây nhảy là một thứ hết sức thiết thực và bổ ích đúng không nào.

Nhảy dây tạo cho bạn sự nhanh nhẹn và kết hợp tăng sức bền cho cơ thể. Bạn có thể thêm bài tập nhảy dây vào quá trình rèn luyện sức mạnh như một bài khởi động hoặc cũng có thể xây dựng một quá trình cardio cao độ xoay quanh dây nhảy.

Dây kháng lực

Lợi ích lớn nhất trong việc sử dụng dây đai thể hình chính là sự tiện lợi bởi nó vừa giúp huấn luyện độ dẻo dai cũng như huấn luyện về thể lực. Dây đai vừa dễ dàng mang theo bất kì đâu lại vừa đa dạng hơn các loại tạ đòn và tạ đơn.

Trong nhiều trường hợp, chính bởi sự linh động của dây đàn hồi mang đến nhiều tác động hơn là phương pháp tập free weights (những bài tập không chịu ảnh hưởng của quỹ đạo động tác được thiết lập sẵn bởi máy tập), nó giúp những nhóm cơ bắp yếu ớt của bạn trở nên mạnh mẽ hơn.

Thảm yoga

Đây là một món đồ quen thuộc cuả nhiều em chị nữ, các anh cũng không nên bỏ qua tấm thảm này vì nó sẽ có rất nhiều lợi ích, không thể loại em ấy ra khỏi danh sách được vì bạn cần nó cho những động tác tập giãn cơ tại nhà.

Nếu phải tập thể dục trên sàn không trải thảm, bạn vẫn cần đệm lót ngăn cách đầu gối và sàn nhà, điều này sẽ giúp bạn tránh tình trạng va chạm trực tiếp với mặt đất sẽ dẫn đến tình trạng đau chân đau đầu gối sẽ không thể tập các bài tập được. Một tấm thảm chất lượng tốt giúp bảo vệ cơ thể khỏi những chấn thương, giảm tác động lên đầu gối, lưng trong quá trình dãn cơ đồng thời hỗ trợ cân bằng và duy trì nhiệt độ cơ thể (tránh sự tiếp xúc trực tiếp với mặt sàn lạnh).

>> Có thể bạn quan tâm:

Xà đơn

Xà đơn là một trong những dụng cụ hàng đầu trong việc xây dựng sức mạnh cho cơ bắp. Tập xà đơn giúp kéo giãn toàn thân nhờ tác dụng của trọng lực, mang đến cho bạn thân hình cân đối, vòng ngực nở nang và cơ bắp săn chắc.

Nếu bạn cần dụng cụ tập gym tại nhà đơn giản và hiệu quả thì hiển nhiên không thể bỏ qua xà đơn vì với các bài tập đơn giản, nó có tác dụng lên gần như toàn bộ các vùng cơ thể như vai, ngực, bụng, lưng, bắp tay,… đồng thời mang đến sự dẻo dai cho xương sống và phòng ngừa nhiều căn bệnh về xương khớp.

Mua Hàng Quốc Tế Cao Cấp Nhanh Chóng – Tin Cậy – Thời Thượng

– Hamyshop.vn là nền tảng cung cấp giải pháp mua hàng quốc tế phục vụ nhu cầu cao cấp (Premium Global E-Commerce), dịch vụ nhanh chóng & tin cậy, nhằm mang đến cho bạn những sự lựa chọn thời thượng & độc đáo nhất. Tại đây, quý khách hàng có thể lựa chọn không giới hạn với hơn 5 tỷ sản phẩm chất lượng chính hãng, từ khắp nơi trên thế giới đặc biệt là từ các nước phát triển Mỹ, Đức, Nhật, Úc, Anh, Đức…

– Chi phí niêm yết trên sản phẩm là trọn gói, khách hàng không cần trả thêm bất kì một khoản phí phát sinh nào khác khi hàng hóa về nước. Mua sản phẩm chính hãng có thương hiệu trực tiếp từ nước ngoài giúp tiết kiệm chi phí và đảm bảo nguồn gốc cùng chất lượng hàng hóa. Với hơn 5 tỷ mặt hàng từ sức khỏe và sắc đẹp, thời trang, đồ công nghệ,… Hamyshop.vn sẽ đáp ứng tất cả nhu cầu mua sắm của người tiêu dùng Việt

– Dữ liệu sản phẩm luôn được cập nhật theo thời gian thực hàng ngày giúp người tiêu dùng tận hưởng ưu đãi chất lượng nhất, xu hướng mới nhất trên toàn cầu.

– Mua sắm an toàn và đảm bảo khi giao dịch quốc tế. Khách hàng yên tâm về khoảng chi phí bỏ ra và các thủ tục giấy tờ bởi vì Hamyshop sẽ thay mặt giải quyết một cách đầy đủ và cam kết tính chân thật cùng uy tín. Dịch vụ chăm sóc khách hàng nhiệt tình, làm việc vì quyền lợi của người người tiêu dùng Việt Nam

– Nhiều chương trình khuyến mãi và ưu đãi từ Hamyshop như Hamyshop tích điểm đổi mã giảm giá và cơ hội trở thành thành viên VIP của Hamyshop.

Tham khảo 4 bước mua hàng đơn giản từ Hamyshop 

Mua hàng từ nước ngoài khách hàng Việt cần một dịch vụ vận chuyển hàng quốc tế về nước- Hamyshop sẽ giúp bạn hoàn thiện quá trình đó một cách nhanh chóng, an toàn và đảm bảo.

1. 1. Đăng nhập: Khách hàng đăng nhập Hamyshop.VN bằng tài khoản Google hoặc Facebook hoặc Quý khách hàng có thể đăng ký mới.
   2. Tìm kiếm sản phẩm: Gõ từ khóa về sản phẩm và chọn “Khám Phá” ở vùng quốc tế tương ứng, gõ từ khóa sản phẩm muốn mua và bỏ sản phẩm vào giỏ hàng.
   3. Đặt hàng: Khách hàng cần điền thông tin cá nhân sau đó “Tiến hành đặt hàng”. Cần chọn % Thanh toán (50%, 80% hoặc 100%), sau đó nhấn nút hoàn tất đơn hàng.
   4. Thanh toán: Tiến hành theo dõi đơn hàng trong hộp thư trong mục “Theo dõi đơn hàng” để biết được tình hình đơn hàng của mình.

Những sản phẩm được bán từ thị trường quốc tế từ Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Úc,… có thể không có ở Việt Nam, sở hữu những chương trình khuyến mãi lớn mà trong nước không có hoặc các sản phẩm có phiên bản giới hạn. Tham khảo những thông tin từ Hamyshop theo những đường link dưới đây: