#Collagen #SứcKhỏe #LãoHóa #Da #XươngKhớp #TuổiUốngCollagen
Collagen là thành phần rất quan trọng trong cấu trúc protein chính của mô, xương, gân và da. Khi chúng ta già đi, việc sản xuất collagen dần suy giảm, góp phần vào quá trình lão hóa, gây ra các nếp nhăn trên da. Vậy cụ thể thì “Bao nhiêu tuổi uống Collagen là tốt nhất?”, hãy cùng 82X trả lời câu hỏi này để bổ sung Collagen kịp thời nhé.
#Collagen #SứcKhỏe #LãoHóa #Da #XươngKhớp
1. Tại sao phải bổ sung Collagen?
Để tìm được câu trả lời cho câu hỏi “Bao nhiêu tuổi uống Collagen?“, trước hết cần hiểu rõ Collagen là gì và tầm quan trọng của Collagen, cũng như sự suy giảm của nó theo độ tuổi cụ thể.
1.1. Collagen là gì?
Collagen được xem là hợp chất có chứa nhiều protein nhất trong cơ thể. Collagen có chứa khoảng 1/3 lượng protein. Và nó có chức năng xây dựng nên các khối cơ quan như: da, xương, cơ, gân và dây chằng. Các bộ phận như mạch máu, răng và giác mạc cũng có chứa collagen. Collagen được coi như một chất keo kết nối các tế bào với nhau. Việc này cũng là một trong những yếu tố khẳng định sự mịn màng và săn chắc của làn da. Collagen có 16 loại và chia làm 4 loại chính
Collagen có chứa ít nhất 16 loại, trong đó gồm 4 loại chính là loại I, II, III và IV, gồm có:
– Loại I: Loại I là loại chiếm 90% lượng collagen trong cơ thể, nó được cấu tạo từ các sợi dày đặc. Nhằm góp phần tạo nên cấu trúc da, gân, xương, sụn sợi, răng, và mô liên kết.
– Loại II: Là loại II được tạo nên từ các sợi lỏng lẻo hơn và tìm thấy trong đệm khớp, sụn đàn hồi.
– Loại III: Loại giúp hỗ trợ cấu trúc của khối cơ bắp, cơ quan và hệ động mạch.
– Loại IV: Giúp hỗ trợ thanh lọc, được tìm thấy trong các lớp da.
Tuổi tác càng cao thì collagen được sản xuất ra càng ít và chất lượng của nó cũng giảm đi. Dấu hiệu nhận biết rõ nhất đó chính là làm cho da bị kém sắc, sụn yếu và xương khớp không linh hoạt, đau mỏi. Cho dù trong cuộc sống hàng ngày bạn duy trì lối sống lành mạnh, tập luyện thể thao chăm chỉ, nghỉ ngơi thư giãn tốt như thế nào thì suy giảm collagen tự nhiên trong cơ thể là một quy luật không thế tránh khỏi.
Collagen là thành phần rất quan trọng trong cấu trúc protein chính của mô, xương, gân và da. Khi chúng ta già đi, việc sản xuất collagen dần suy giảm, góp phần vào quá trình lão hóa, gây ra các nếp nhăn trên da. Vậy cụ thể thì “Bao nhiêu tuổi uống Collagen là tốt nhất?”, hãy cùng 82X trả lời câu hỏi này để bổ sung Collagen kịp thời nhé.
1. Tại sao phải bổ sung Collagen?
Để tìm được câu trả lời cho câu hỏi “Bao nhiêu tuổi uống Collagen?“, trước hết cần hiểu rõ Collagen là gì và tầm quan trọng của Collagen, cũng như sự suy giảm của nó theo độ tuổi cụ thể.
1.1. Collagen là gì?
Collagen được xem là hợp chất có chứa nhiều protein nhất trong cơ thể. Collagen có chứa khoảng 1/3 lượng protein. Và nó có chức năng xây dựng nên các khối cơ quan như: da, xương, cơ, gân và dây chằng. Các bộ phận như mạch máu, răng và giác mạc cũng có chứa collagen.
Collagen được coi như một chất keo kết nối các tế bào với nhau. Việc này cũng là một trong những yếu tố khẳng định sự mịn màng và săn chắc của làn da.
Collagen có 16 loại và chia làm 4 loại chính
Collagen có chứa ít nhất 16 loại, trong đó gồm 4 loại chính là loại I, II, III và IV, gồm có:
- Loại I: Loại I là loại chiếm 90% lượng collagen trong cơ thể, nó được cấu tạo từ các sợi dày đặc. Nhằm góp phần tạo nên cấu trúc da, gân, xương, sụn sợi, răng, và mô liên kết.
- Loại II: Là loại II được tạo nên từ các sợi lỏng lẻo hơn và tìm thấy trong đệm khớp, sụn đàn hồi.
- Loại III: Loại giúp hỗ trợ cấu trúc của khối cơ bắp, cơ quan và hệ động mạch.
- Loại IV: Giúp hỗ trợ thanh lọc, được tìm thấy trong các lớp da.
Tuổi tác càng cao thì collagen được sản xuất ra càng ít và chất lượng của nó cũng giảm đi. Dấu hiệu nhận biết rõ nhất đó chính là làm cho da bị kém sắc, sụn yếu và xương khớp không linh hoạt, đau mỏi. Cho dù trong cuộc sống hàng ngày bạn duy trì lối sống lành mạnh, tập luyện thể thao chăm chỉ, nghỉ ngơi thư giãn tốt như thế nào thì suy giảm collagen tự nhiên trong cơ thể là một quy luật không thế tránh khỏi.
1.2. Tác dụng của Collagen
Nhắc đến tác dụng của collagen người ta thường nghĩ ngay đến tác dụng làm đẹp da. Ngoài ra, nó còn có các tác dụng đối với các bộ phận khác bên trong cơ thể. Cụ thể như:
- Collagen là một thành phần chính của da. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe cho da. Collagen giúp tăng độ đàn hồi và hydrat hóa. Khi đã có tuổi, cơ thể sẽ sản xuất ít collagen hơn trước vậy nên sẽ dẫn đến da khô và dần hình thành nếp nhăn. Vậy nên việc bổ sung dưỡng chất chứa collagen giúp chậm sự lão hoá da và nếp nhăn đáng kể, giúp bạn có làn da khỏe mạnh đầy sức sống.
- Tác dụng của Collagen với xương khớp rất quan trọng do Collagen chiếm khoảng 80% trong cơ cấu của thành phần của xương. Sự gia tăng của tuổi tác ngày khiến lượng Collagen ở trong cơ thể bị suy giảm và lão hóa. vậy nên nó sẽ bị giảm tính đàn hồi sự dẻo dai của bộ xương.
- Collagen giúp cho việc làm lành vết thương hiệu quả. Collagen giúp góp phần cho việc sản sinh ra các tế bào mới để giúp làn da hồi phục nhanh chóng và làm mờ các vết thâm. Nhờ thế nên Collagen được dùng rất nhiều trong phẫu thuật thẩm mỹ, và trị các vết thương do phỏng.
- Collagen có chức năng cung cấp chất dinh dưỡng để hỗ trợ chất sừng trong móng tay, móng chân hoạt động tốt nhất. Ngoài ra, tác dụng của Collagen với tóc giúp giúp tóc suôn mượt, giảm gãy rụng hơn, móng tay, móng chân trở nên chắc khỏe hơn.
Bao nhiêu tuổi nên uống Collagen?
- Collagen là hợp chất giúp sản sinh ra mạch máu, và tác dụng đề phòng việc xơ cứng động mạch và chứng cao huyết áp. Vậy nên việc uống Collagen hữu hiệu với người bị bệnh xơ cứng động mạch não và nhồi máu cơ tim.
- Thiếu hụt Collagen sẽ khiến giác mạc hoạt động kém, thủy tinh thể mờ dần từ đó gây ảnh hưởng đến thị lực của mắt.
- Collagen giúp duy trì các bộ phận nội tạng được khỏe mạnh. Bổ sung Collagen sẽ hạn chế các bệnh về gan, phổi, tim mạch….
- Collagen không chỉ là một bí quyết làm đẹp mà nó còn giúp ngăn ngừa một số bệnh như bệnh tim mạch, gan, phổi, xương khớp… đồng thời nó cũng như tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể giúp cải thiện sức khỏe.
Đọc thêm: 7 tác dụng phụ của Collagen: Nguyên nhân và lời khuyên từ chuyên gia
2. Giải đáp: Bao nhiêu tuổi uống Collagen?
Rất nhiều phụ nữ có thể chưa biết bao nhiêu tuổi uống Collagen là hợp lý. Trên thực tế, Collagen cần thiết cho mọi lứa tuổi nhưng vì các tác động của lão hóa bắt đầu xuất hiện từ năm 20 tuổi. Vậy nên kể từ độ tuổi này, lượng collagen tự nhiên sẽ mất đi khoảng 1-1,5 % mỗi năm và đây cũng là thời điểm thích hợp nhất để bắt đầu uống collagen.
Thời điểm thích hợp để uống collagen là sau độ tuổi 25
Việc bổ sung collagen cũng được chia ra nhiều giai đoạn bởi mỗi giai đoạn lại có những tốc độ lão hóa khác nhau.
2.1. Giai đoạn 20 tuổi
Bao nhiêu tuổi uống collagen được? Câu trả lời cho các nàng là từ 20 tuổi trở lên, tuy nhiên thời điểm này bạn sẽ không thể nhận ra các dấu hiệu lão hóa đang rình rập bởi tốc độ lão hóa khá chậm. Chúng chỉ bắt đầu rõ hơn từ sau tuổi 25. Nhưng hãy nhớ rằng việc bổ sung Collagen chống lão hóa nên bắt đầu ngay từ sớm.
Bạn chỉ cần bổ sung thêm collagen, xây dựng chế độ ăn và tâp luyện phù hợp, điều chỉnh thói quen chăm sóc da mặt phù hợp với làn da bao và tất nhiên đừng bao giờ quên kem chống nắng.
2.2. Bao nhiêu tuổi uống collagen? Giai đoạn 30 tuổi
Có lẽ khi gặp câu hỏi bao nhiêu tuổi uống collagen, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến độ tuổi 30. Ở tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa đầu tiên có thể nhìn thấy là nếp nhăn, da khô và bắt đầu kém căng mọng. Đây là lúc bạn cần phải có một chương trình tập luyện thường xuyên, hạn chế đường, thuốc lá, căng thằng và ánh nắng mặt trời.
Ngoài ra, cần tăng cường các chất dinh dưỡng cho da như collagen peptide từ da cá biển, chất chống oxy hóa, vitamin B,E,C, axit béo thiết yếu.
2.3. Giai đoạn 40 tuổi
Các dấu hiệu của sự suy giảm collagen rõ ràng hơn, làn da trở nên khô, thô ráp, bị tổn thương nhiều hơn với sự biến động của nội tiết tố thời kỳ mãn kinh.
Căng thẳng, bốc hỏa có thể gây cản trở trong cuộc sống phụ nữ tuổi 40 vì vậy, bạn hãy dành nhiều thời gian để ưu tiên chăm sóc bản thân và đừng quên bổ sung các chất dinh dưỡng.
Đây cũng là lúc bạn cần các loai kem dưỡng ẩm, huyết thanh để nuôi dưỡng làn da. Hãy tiếp tục uống collagen peptide để duy trì lượng collagen trong cơ thể.
2.4. Bao nhiêu tuổi uống collagen? Giai đoạn 50 tuổi
Thời kỳ mãn kinh là giai đoạn suy giảm collagen mạnh mẽ nhất vì vậy việc bổ sung collagen là vô cùng cần thiết trong thời gian này. Do sự thay đổi hooc môn ở độ tuổi 50 nên làn da càng bị khô ráp và nhạy cảm với các thương tổn.
Trong giai đoạn này, việc bổ sung collagen cho cơ thể càng đặc biệt quan trọng, Nó giúp phụ nữ giữ gìn làn da căng mịn, săn chắc. Và đồng thời cải thiện cho sức khỏe dẻo dai, nó giúp phòng tránh các bệnh liên quan đến xương khớp, móng, tóc, răng nướu…
2.5. Giai đoạn 60 tuổi
Tình trạng viêm diễn ra rất mạnh ở độ tuổi này khiến bạn trở nên già nua và nhạy cảm hơn. Vì thế, hãy cố gắng tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống hạn chế viêm nhiễm. Kết hợp uống collagen với các tinh chất chống viêm như nghệ. Nuôi dưỡng làn da bằng các loại kem dưỡng ẩm và huyết thanh.
Đọc thêm: Khi nào nên uống collagen? Collagen nên uống trước hay sau khi ăn?
3. Collagen loại nào tốt? Khuyên dùng Collagen theo độ tuổi
Collagen ảnh hưởng không hề nhỏ đến sức khỏe và làn da của bạn tại mỗi độ tuổi. Vậy nên việc bổ sung collagen đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe, hạn chế được các điều tiêu cực không nên có. Vậy từng độ tuổi cần bổ sung collagen như thế nào? Cùng theo dõi để lựa chọn Collagen loại nào tốt cho mình và gia đình nhé.
Bổ sung Collagen theo độ tuổi
3.1. 20 tuổi nên uống loại collagen nào?
Theo các chuyên gia, độ tuổi uống collagen là từ 20 tuổi trở đi. Đây là lúc bạn bắt đầu làm quen với collagen để bảo vệ da tốt nhất. Độ tuổi 20 uống collagen để duy trì sự tươi trẻ của làn da, giúp ngăn chặn được bước chân lão hóa của thời gian tiến đến gần. Việc bổ sung collagen càng sớm sẽ giúp da được bảo vệ và hồi phục các vấn đề về da sớm chừng ấy.
Đến khi làn da bị lão hóa, nhăn chùng, và chảy xệ thì mới bắt đầu uống bổ sung collagen thì vô cùng khó khăn cho việc da trở lại như ban đầu.
Một số lựa chọn hoàn hảo cho giai đoạn tuổi 20 này như: Collagen 82X The Pink và Collagen Koharu là các sản phẩm có hàm lượng collagen peptide thủy phân từ cá biển lên đến 4000mg cùng các dưỡng chất như các loại vitamin, chiết xuất hoa anh đào, hạt dẻ Brazil,… Hai sản phẩm này giúp cải thiện làn da, loại bỏ các dấu hiệu của lão hóa da, và mang đến sự tự tin, tươi mới cùng sự yêu đời cho chị em phụ nữ.
Collagen Koharu là sản phẩm thích hợp cho độ tuổi 20
3.2. 25 tuổi nên uống collagen loại nào?
Từ tuổi 25, mỗi năm cơ thể mất đi 1 đến 1,5% lượng collagen, và da bắt đầu có những biểu hiện như kém sáng mịn, khô hơn, đuôi mắt, khóe miệng có nếp nhăn nhỏ, da không còn căng mịn, lỗ chân lông to, giảm khả năng đàn hồi, bị bọng mắt,…
Do vậy đây là độ tuổi uống collagen phù hợp để ngăn ngừa lão hóa. Bạn nên bổ sung đều đặn hàng ngày và kéo dài ít nhất là khoảng 3 tháng.
Bổ sung Collagen để giúp cải thiện làn da mịn màng, tươi trẻ, giúp khôi phục khả năng đàn hồi của làn da, làm mờ các nếp nhăn, giúp da luôn căng mịn, hồng hào.
Một số dòng sản phẩm Collagen Nhật có hàm lượng và các thành phần phù hợp với giai đoạn này bạn có thể cân nhắc như: Collagen 82X Classic, Collagen 82X The Pink và Collagen Koharu. Các dòng sản phẩm cơ bản này vừa giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể cần ở giai đoạn 25 tuổi, vừa nâng cao hiệu quả trẻ hoá làn da, đẩy lùi lão hóa, giúp da căng mướt, tươi trẻ mỗi ngày.
25 tuổi nên bổ sung Collagen 82X Classic
>> Mua ngay Collagen 82X chính hãng tại: https://82xbeauty.vn/san-pham/82x-collagen/
3.3. Collagen nào tốt cho tuổi 30?
Khi gặp câu hỏi bao nhiêu tuổi uống collagen, chắc hẳn nhiều người sẽ nghĩ ngay đến tuổi 30.
Thật vậy! Độ tuổi trung bình xuất hiện những dấu hiệu lão hoá từ 30-35 tuổi. Khi sang tuổi 30, các dấu hiệu lão hóa trên da càng rõ ràng hơn. Cơ thể bạn sẽ không thể nào sản xuất đủ lượng Collagen cần thiết nữa. Đặc biệt phụ nữ trải qua quá trình sinh nở, việc thay đổi nội tiết tố và chế độ sinh hoạt, ăn uống không điều độ, thường xuyên căng thẳng, lo âu cùng với lượng collagen thiếu hụt lên đến khoảng từ 7 – 10% gây ra lão hóa da rõ rệt hơn: da chảy xệ, chùng nhão, nếp nhăn và rãnh nhăn sâu xuất hiện, khô sạm, nám da, tóc dễ gãy rụng. Vậy nên đừng để đến khi già mới hối hận sử dụng collagen. Hãy sử dụng ngay từ đầu để sau không hối hận.
Sự kết hợp giữa Collagen và Placenta bổ sung cho cơ thể phái đẹp những dưỡng chất tốt nhất cho làn da cũng như sức khỏe. Placenta 82X Classic là một trong những sự lựa chọn phù hợp cho phụ nữ tuổi 30 – 35 với 450.000mg Placenta chiết xuất từ heo “hạnh phúc” Shizuoka cùng 15.000mg Collagen peptide từ cá biển sâu. Sử dụng mỗi ngày 15ml 82X Placenta giúp trẻ hóa da và cải thiện nội tiết tố nữ, mang lại vẻ đẹp tươi trẻ dài lâu.
Phụ nữ sau tuổi 30 nên sử dụng Placenta 82X Classic
3.5. Tuổi 40 nên uống collagen loại nào?
Giai đoạn tuổi 40 đến 50, cơ thể tái tạo collagen chậm chạp hơn. Và lượng collagen trong cơ thể đã mất đi lên tới 25 – 50%.
Biểu hiện cho nó là sự lão hóa da mạnh mẽ hơn như: da chùng nhão, đàn hồi kém, đồi mồi, nám da, khô sần. Bên cạnh đó, cơ thể bắt đầu thoái hóa xương khớp, móng, tóc gãy rụng, mắt mắc chứng viễn thị, tóc bạc màu, dễ rụng do thiếu hụt collagen gây ra. Bổ sung collagen dưỡng da trong giai đoạn này không chỉ cần thiết để chống lão hóa da mà còn mang lại lợi ích về sức khỏe vô cùng quan trọng.
Đọc thêm: Tuổi 40 nên uống collagen loại nào?
Giống như giai đoạn từ 35 tuổi, việc bổ sung kết hợp giữa Collagen với Placenta sẽ mang lại những tác động tích cực và rõ rệt nhất cho làn da. Tiếp tục là các sản phẩm 82X Sakura Premium sẽ là sự lựa chọn ưu việt ở độ tuổi này.
Bổ sung 82X Sakura Premium là lựa chọn phù hợp cho độ tuổi 40
Trên đây là một số lưu ý và lời khuyên khi sử dụng collagen theo độ tuổi và lời giải đáp thắc mắc bao nhiêu tuổi uống collagen là tốt nhất cho các chị em. Hy vọng bài viết này giúp bạn hiểu được ở độ tuổi nào nên sử dụng collagen và dùng sản phẩm nào phù hợp nhất. Nếu còn bất kỳ điều gì cần tư vấn, bạn có thể để lại comment ngay bên dưới để 82X Beauty giải đáp cho bạn nhé.